チャクラジベリッシュ瞑想
７つのチャクラのそれぞれでジベリッシュを行うことで、あなたの生命エネルギーはあらゆるレベルで開いていきます。あなたが生き生きするにつれ、あなたの 気づきはマインドの日常的焦点を超えて自然に広がります。この瞬間、今ここににいるということがどういうことかを発見し、新しい気づきの高みに至ります。
ステージ１
瞑想のこのステージで、あなたは身体の中の主要なエネルギーセンターである７つのチャクラのそれぞれにガイドされます。それぞれのチャクラに意識をもたら して、ジベリッシュをします。ジベリッシュとは、まったく無意味な声を出すことです。それは無秩序で混沌とした声で、高い声や低い声をさまざまに織り交ぜ て声を出します。ちょうど意味を持たない単語や音節を話すような感じです。瞑想をする環境に応じて、つぶやくような小さな声でも大きな声でもかまいませ ん。
瞑想の第１ステージは、できれば立って行います。しかし座りたい場合は、それでもかまいません。各チャクラで声を出すときは、そのチャクラのエネルギーを 表現するような感じで、身体や両腕、両足を動かしながらする助けになるでしょう。全身を使ってジベリッシュをしましょう。
ステージ2
第二ステージは、座っても横になっても構いません。瞑想のスペースには大きなソファーもあります。座布団やクッションなども用意してます。
この段階に来るとあなたのエネルギーはより生き生きと流れているので、内側に深く入ることが楽になり、さらに深く星の中心に入っていくことができます。中心は静かで穏やかで空っぽです。ここであなたはリラックスし、自分自身とつながります。
古いパターンを壊すための最初の動きと、次の沈黙の中での休息を組み合わせることで、あなたの生命のエネルギーの流れとレベルを大きく広げる一方で、くつろいで、中心にとどまることのできる能力をあなたに与えます。