エネルギーを浪費せず、前向きに使う

ACTモデルの中心的なメッセージはふたつ

（1）人生がもたらす避けられない苦しみ、自分のコントロールが及ばない苦しみは受け入れよう。（Acceptance)

（2）価値に沿い、人生を充実した意義あるものするために行動を起こすことをコミットしよう。（Commitment)

言い換えれば、心配や不安や恐怖をコントロールしたり押さえ込もうとしてエネルギーを浪費するのではなく、そうしたつらい感情と上手につきあいながら、どうしたらより豊かな人生を送ることができるかという前向きの活動にエネルギーを使おうとするということ。

私はカウンセラー/セラピスト/瞑想ティチャーとして25年以上ワークをしていて、それ以上のもっと長い間、人間意識の向上について研究してきました。

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五感を通してハートを開き、直感につながり感情を変容。ハートのスペースの安らぎを体験し、人生のチャレンジのなかにいても、中心に定まっていることができる。

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私がしているエッセンシャルライフ・コンサルティング(ELC)の本です。このブログで紹介しているACTのより洗練された形と言えるのではないか、と思ってます。言い方を変えれば、ELCをより一般向きに、問題を抱えているひとに向けて、少しやり方を変えれないかと思って、ACTを研究しています(V)

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