マインドフルネスの定義

今、体験していることに対して、評価を加えることなく、「あるがまま」に、「意図的」に注意を払っている状態。

というのがジョン・カバットジン博士（マサチューセッツ大学医学大学院教授）の定義。

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私がしているエッセンシャルライフ・コンサルティング(ELC)の本です。このブログで紹介しているACTのより洗練された形と言えるのではないか、と思ってます。言い方を変えれば、ELCをより一般向きに、問題を抱えているひとに向けて、少しやり方を変えれないかと思って、ACTを研究しています(V)