ふたつのルール

「身体の外側のルールでは「もしそれが嫌いなら、どうやってそれを取り除けるか考えよ。そして、それを取り除け」です。

しかし、身体の内側では、そのルールはまるで違っています。それは次のようになります。

「それを持たないようにしようとすればするほど、逆にそれを持つようになるだろう」というものです。

現実的な言い方では、例えば、不安という感じを持たないようにすればするほど、より心配になり、さらには、もっと狭く、閉ざされた生活を送るようになるのです。Ｓ．Ｃ．ヘイズ　＆　Ｓ．スミス

私はカウンセラー/セラピスト/瞑想ティチャーとして25年以上ワークをしていて、それ以上のもっと長い間、人間意識の向上について研究してきました。

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私がしているエッセンシャルライフ・コンサルティング(ELC)の本です。このブログで紹介しているACTのより洗練された形と言えるのではないか、と思ってます。言い方を変えれば、ELCをより一般向きに、問題を抱えているひとに向けて、少しやり方を変えれないかと思って、ACTを研究しています(V)