Session 1.

Listening from The Heart

 

ハートから聴く

このセッションでは、エクササイズで始まり、普通に聞くことと、ハートから聴くことの違いが分かるよう参加者を助けます。その次に音楽や、いろんな音を使って、 参加者はさらにハートに深くガイドされます。これによって、参加者はハートに気づき、つながることができます。このイベントは、聴覚を通してハートにつな がる練習の仕方を提案して終わります。

 

1.イントロダクション　

ハートとは何かの説明。

2.ハート瞑想のための準備のエクササイズ

3.ハート瞑想

あなたは何もする必要はなく、ただガイドの声を聴いているだけで自然にハートにつながります。

4.シェアリングと質問

5.リスニングガイド瞑想

ハートから聴くことにさらに深く入る

6.シェアリングと質問

7.日常生活の中でハートから聴く方法

a.いつ?どこで?瞑想を続けるか?

b.どんなものを対象に選ぶとよいか?

c.注意

 

 

 

 

聴くことに関するチェックリストをプレゼント

この特別な質問リストは、マインドから聞くという徴候にあなたが気づくのを助けるようにデザインされています。正直に、判断することなくこれらの質問に答えることで、ハートを通して聴くことに、容易にシフトできるようにるでしょう。普段　人のお話を聞く機会の多い援助職の方などには、とても役立ちます。

 

 

 

 

Session 3.

Seeing from the Heart

 

ハートから見る

このセッションでは、あなたはビジョンを内側に向け、内側を見ることを学びます。その結果、ハートを認識し、ハートにつながることができるようになることを目指します。

 

予定されるプログラム

 

1.イントロダクション

内なるビジョンが開き、ハートを認識できるということは、何を認識する可能性があるのか?

 

2. ハートのガイド瞑想

ハートのメタフアーとして、花を見ます。ハートを映し出している鏡をのぞき込み、本質を感じ、滋養を受け取ります。

 

3.毎日の生活の中で、

ハートの花を見るエクササイズ

日常の状況の中でハートを感じることで、新しい可能をもたらします。

 

4.シェアリングと質問

 

5.他の人のハートの花を見るエクササイズ

直感的ビジョンが開かれます。それがあることで、もっと深く見ていき、相手のハートを認識することができるのです。

 

6.毎日の生活でハートを見る練習

さまざまな状況で、あなたのハートの花を思い出し、その美しい質を感します。状況の中で、この質につながることで生じる違いは驚くことでしょう。