マインドフルネス・エクササイズ 「玩具の兵隊の行進」
自分が観覧席にいるとする。小さい兵隊が、左から右へ行進していく様子をイメージして、ずっとそれを長く観察している。 「もし、何らかの理由で、それが止まってしまったら、例えば、自分がパレードに参加したり、観覧席から降りてしまったり、また自分が兵隊さんになって...
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Mindfulness Counseling
Note of Acceptance and Commitment Therapy
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つじもとひさし(VIJAY)
Counselor/Therapist
& Meditation teacher
私はカウンセラー/セラピスト/瞑想ティチャーとして25年以上ワークをしていて、それ以上のもっと長い間、人間意識の向上について研究してきました。
下記をクリックしていただいたら、もっと私について知ることができます。
VIJAYのハート瞑想ガイド
電話/Skype/対面
五感を通してハートを開き、直感につながり感情を変容。
ハートのスペースのなかで安らぎを体験し、人生のチャレンジのなかにいても、中心に定まっていることができる。
My Book
１９９１年に宝島から出版された共著。友人たと色んなセラピーや瞑想を紹介した。２５年の前の本だが「BOOK」データベースによれば「精神世界のキーワードを集大成。ユング、アドラーからトランス・パーソナル心理学まで、カテゴリーを越えて、53セラピーと32メディテーションを網羅。全セラピー&メディテーション実践ガイド付。」ということで、25年たって、今は少しだけ心理療法と瞑想の距離が近づいてきたように思える。
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