January - 2015

マインドを散歩に連れ出すエクササイズ

このエクササイズは「マインドを散歩に連れ出す」（Hayes etル1191, pp162-163）と呼ばれるものであるが，このエクササイズを子ども向けに作り替えることも可能です。まず，始める前に大事なことがあります。それはこの部屋にいるすべてのメンバーを確認すること...

脱フュージョンのエクササイズ「紙飛行機」

いつもならその考えが出てくると，その考えと取っ組み合って戦うことになる。君はその考えに完全に巻き込まれてしまうということだね。そこで，考えをどこかにやるためではなくて，今までとは少し違うやり方で考えと遊ぶために新しいことをやってみることにしよう。紙飛行機を折って，その飛行機...

つじもとひさし(VIJAY)

Counselor/Therapist

& Meditation teacher

私はカウンセラー/セラピスト/瞑想ティチャーとして25年以上ワークをしていて、それ以上のもっと長い間、人間意識の向上について研究してきました。

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五感を通してハートを開き、直感につながり感情を変容。

ハートのスペースのなかで安らぎを体験し、人生のチャレンジのなかにいても、中心に定まっていることができる。

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五感を通してハートを開き、直感につながり感情を変容。ハートのスペースの安らぎを体験し、人生のチャレンジのなかにいても、中心に定まっていることができる。

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My Book

１９９１年に宝島から出版された共著。友人たと色んなセラピーや瞑想を紹介した。２５年の前の本だが「BOOK」データベースによれば「精神世界のキーワードを集大成。ユング、アドラーからトランス・パーソナル心理学まで、カテゴリーを越えて、53セラピーと32メディテーションを網羅。全セラピー&メディテーション実践ガイド付。」ということで、25年たって、今は少しだけ心理療法と瞑想の距離が近づいてきたように思える。