#コミットメント

価値は磁石

ACTでいうコミットされた行為というは、例え痛みや不快な思いを伴っても、価値に従って生きるために「必要ことをする」ということである。価値というのは、ほんとに大切なこと。継続的にどういう行動をしたいかということである。ACTでは価値のことを「選択された人生行路」と呼び、それは...

「第３世代」の認知行動療法の特徴

認知療法は、日本で優勢な他の心理療法よりも、うつ病、パニック障害などに効果があったが、アメリカは、さらに、認知行動療法が効果をみなかった疾患に対して有効な手法に進化しつづけている。「マインドフルネス＆アクセプタンスー認知行動療法の新次元ー」で紹介されているのは、「第３世代...

つじもとひさし(VIJAY)

Counselor/Therapist

& Meditation teacher

私はカウンセラー/セラピスト/瞑想ティチャーとして25年以上ワークをしていて、それ以上のもっと長い間、人間意識の向上について研究してきました。

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五感を通してハートを開き、直感につながり感情を変容。

ハートのスペースのなかで安らぎを体験し、人生のチャレンジのなかにいても、中心に定まっていることができる。

ハート瞑想

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五感を通してハートを開き、直感につながり感情を変容。ハートのスペースの安らぎを体験し、人生のチャレンジのなかにいても、中心に定まっていることができる。

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My Book

１９９１年に宝島から出版された共著。友人たと色んなセラピーや瞑想を紹介した。２５年の前の本だが「BOOK」データベースによれば「精神世界のキーワードを集大成。ユング、アドラーからトランス・パーソナル心理学まで、カテゴリーを越えて、53セラピーと32メディテーションを網羅。全セラピー&メディテーション実践ガイド付。」ということで、25年たって、今は少しだけ心理療法と瞑想の距離が近づいてきたように思える。